2013
20/09/13 - Treino 81 - De volta ao Parque do Cocó. Um treino misto de 60 minutos, valendo subidas, areias e trilhas, foi demais. Tô morto!
19/09/13 - Treino 80 - Treino de 6 km, às 6 e 30 da manhã, uma Corridinha leve pela Avenida Beira Mar, com direito a água de coco, bem geladinha, na chegada.
17/09/13 - Treino 79 - Uma corridinha leve de 6 km, pela Avenida Beira Mar, às 6 e 30 da manhã, num clima agradável. "Coisa de louco, meu".
12/09/13 - Treino 78 - Sidgol fez um treino de 5km, obedecendo o mesmo percurso da corrida que vai ocorrer no próximo domingo, passando pelas Avenidas Beira Mar e Abolição.
10/09/13 - Treino 77 - Às 6 da manhã, fazendo treino específico de subida, na Rui Barbosa, imediações do Aterro de Iracema.
07/09/13 - Treino 76 - Foi um treino de corrida moderada, às 7 da manhã, na Av. Beira Mar, com retorno pela Av. Abolição, em meio a uma multidão, que se organizava para assistir ao desfile de 7 de setembro.
05/09/13 - Treino 75 - O segundo treino de planilha obedeceu o mesmo critério do treino anterior. O treino foi realizado na Av. Beira Mar, às 6 da manhã.
30/08/13 - Treino 73 - Uma corridinha leve com chuva, pela ciclovia da Av. Washington Soares, não foi nada mal.
29/08/13 - TREINO 72 - Ontem, no Polar, o treino foi de 4 km, hoje, na Av. Beira Mar, o treino foi de 6 km, num clima bem agradável e, temperatura semelhante a de Serra, 23 graus.
27/08/13 - TREINO 71 - Uma corrida moderada, nesta terça-feira, na Praça do Conjunto Polar, às 6 da manhã, num clima bem agradável, marcou o primeiro treino da semana do Sidgol.
22/08/13 - TREINO 70 - Ao lado do amigo Valdeilton, Sidgol participou do treino matinal, às seis horas, na Av. Beira Mar.
15/08/13 - TREINO 68 - Nem a preguiça do feriado de acordar mais tarde tirou o ânimo de correr bem cedinho, às seis da manhã, com chuva, pela Av. Beira Mar.
13/08/13 - TREINO 67 - Logo, às 6 h da manhã, Sidgol e Valdeilton já estavam no Aterro da Praia de Iracema para iniciar o treinamento, visando a corrida do próximo domingo. Foi um treino de 7 km de pisada forte. Sai do meio negrada, que lá vamos nós!
08/08/13 - TREINO 66 - Foi um treino bem saudável, realizado hoje, pela manhã, num clima agradável, temperatura de 23ºC, em plena Avenida Beira Mar, ao lado do amigo, Valdeilton Vasconcelos.
07/08/13 - TREINO 65 - Um treino moderado, às 7 da manhã, no Pólo de Lazer do Conjunto Polar, marcou o primeiro treino da semana.
02/08/13 - TREINO 64 - Com melhor disposição do que ontem, Sidgol
parte para a Avenida Leste-Oeste e treina no mesmo percurso da prova da
Caixa, que será realizada daqui a dois dias.
01/08/13 - TREINO 63 - Metade caminhada, metade corrida, foi assim, mais um treino do Sidgol, às 6 da manhã, na Avenida Beira Mar.
31/07/13 - TREINO 62 - Um treino em piso de areia, em vez de asfalto,
deu pra sentir a diferença. Cansa mais. A atividade física foi
realizada pelas trilhas do Parque do Cocó.
30/07/13 - TREINO 61 - A Beira Mar
está sendo o reduto dos treinamentos do Sidgol para a corrida do
próximo domingo. Foi mais um treino de 6 km realizado às 6 da matina.
29/07/13 - TREINO 60 - Uma corrida moderada, de 6 km, logo às 6 da manhã, pela Avenida Beira Mar, não existe nada de melhor pra quem procura um melhor condicionamento físico e uma melhor qualidade de vida.
26/07/13 - TREINO 59 - O 4º treino da semana foi marcado com treinos de velocidades(tiros), na Praça do Conj. Polar
24/07/13 - TREINO 58 - O terceiro treino da semana foi realizado, às 6 da manhã, nos corredores da Av. Beira Mar, onde lá se encontravam os amigos Valdeilton e Djacir(foto), fazendo suas atividades físicas.
22/07/13 - TREINO 56 - No futebol, depois de ter vencido, ontem, o Torneio de niver 15 anos do seu time de coração, Sidgol não perde tempo, já está na batalha, logo às 6 da manhã, na Av. Beira Mar, treinando, ao lado do amigo e novo companheiro de corrida, Valdeilton Vasconcelos, que se prepara para a Corrida da Caixa, que acontecerá no próximo dia 4 de agosto.
19/07/13 - TREINO 55 - Um treino leve, após chuva, na Praça do Conjunto Polar(B. do Ceará), valeu, para não passar em branco.
16/07/13 - TREINO 54 - Uma caminhada de 2 km, e a seguir, uma corridinha de 6 km, na Av. Beira Mar, foi assim, o primeiro treino da semana do Sidgol, preparando-se para o Torneio de comemoração dos 15 anos do Pekente, que acontecerá no próximo domingo, dia 21, no Campo do Sortudão.
11/07/13 - TREINO 53 - Uma corridinha, hoje às 7 da manhã, de 6 km, em volta da Praça do Conjunto Polar, num clima agradabilíssimo(25ºC), foi bem proveitosa.
09/07/13 - TREINO 52 - Uma corrida de 6 km, ida e volta, hoje, pela manhã, a uma temperatura agradável de 26ºC, por toda extensão da Av. Beira Mar, marcou mais um treino do Sidgol.
28/06/13 - TREINO 50 - Uma corridinha leve pela Av. Beira Mar, foi assim, mais um treino do Sidgol.
25/06/13 - TREINO 49 - Um mini treino realizado na Praça do Conjunto Polar(Barra do Ceará) não foi nada mal.
13/06/13 - TREINO 46 - O treino de hoje foi de reconhecimento de percurso, obedecendo o trajeto da Corrida do Colégio Militar, que ocorrerá domingo(16).
12/06/13 - TREINO 45 - Mais um treino semelhante ao anterior, realizado na Praça do Conjunto Polar(Barra do Ceará).
11/06/13 - TREINO 44 - Uma corrida moderada, hoje pela manhã, em volta da Praça do Conjunto Polar marcou mais um treino do Sidgol.
07/06/13 - TREINO 43- O treino foi muito bom, em forma de corrida forte, realizado na Praça do Conjunto Polar(Barra do Ceará).
06/06/13 - TREINO 42 - O treino de hoje foi em forma de corrida moderada realizado na Praça do Conjunto Polar.
05/06/13 - TREINO 41 - Uma corrida leve, com chuva, valeu como passeio pela Av. Beira Mar.
31/05/13 - TREINO 40 - Um treino misto, dividido em corrida e caminhada, marcou mais um teino físico do Sidgol, nesta manhã, na Av. Beira Mar.
21/05/13 - TREINO 39 - Sidgol intensifica os treinos rumo a corrida de domingo(26), e, nesta manhã, fez mais um treino no retão da Av. Beira Mar.
20/05/13 - TREINO 38 - Começando a preparação dos treinos em vistas a Corrida da Infantaria que acontecerá neste domingo(26), Sidgol não perde tempo, treinou hoje, pela manhã, na Av. Beira Mar.
16/05/13 - TREINO 36- Um treino rápido na Academia deu p/ gasto.
15/05/13 - TREINO 35 - Somente uma caminhada foi o treino do Sidgol em torno da Praça do North Shopping.
13/05/13 - TREINO 34 - Ausente dos treinos devido a uma contusão de novo nas costelas(4ª vez), Sidgol retorna aos treinos nesta manhã. Uma corrida leve alternada com caminhadas em torno da Praça do Conjunto Polar foi o suficiente para checar o condicionamento.
27/04/13 - TREINO 33 - Um treino de condicionamento que começou no Centro de Atletismo da Unifor. O percurso que fizemos foi semelhante ao da Corrida Unifor.
26/04/13 - TREINO 32 - Sidgol mudou de rumo e o treino foi realizado na Praia da Tabuba.
19/04/13 - TREINO 31 - Depois da chuva, um leve treino nos arredores do Parque do Cocó não foi nada mal.
17/04/13 - TREINO 30 - De volta ao Parque do Cocó. Um treino bem legal pelas trilhas.
12/04/13 - TREINO 29 - O último treino da semana foi realizado na Av. Beira Mar e serviu de apronto final para a corrida deste domingo(14).
11/04/13 - TREINO 28- Foi o segundo treino realizado pela manhã na Av. Leste-Oeste, e obedecendo o mesmo percurso da corrida do dia 14.
10/04/13 - TREINO 27 - Uma corrida de 6 km, hoje pela manhã, na Av. Beira Mar, foi assim o treino do Sidgol.
06/04/13 - TREINO 26 - Um treino de reconhecimento do local da corrida do dia 14, av. Leste-Oeste.
03/04/13 - TREINO 25 - Sidgol faz mais um treino forte, igual ao último, e no mesmo ritmo. O treino foi pela manhã na pista da Beira Mar.
01/04/13 - TREINO 24 - Depois de participar do jogo de ontem, Sidgol volta aos treinos já pensando na corrida do dia 14 vindouro. O treino bem puxado aconteceu na Beira Mar.
30/03/12- TREINO 23 - Um treino leve, sem muito esforço, na Academia.
25/03/13 - TREINO 22 - Neste feriado, mais um treino, cedinho, desta feita no Aterro da Praia de Iracema.
21/03/13 - TREINO 21 - Uma volta pelas ruas que circundam o Parque Ecológico do Cocó, foi um treino super legal e bem proveitoso.
19/03/13 - TREINO 20 - Mesmo com feriado, não tem descanso, vamos para mais um treino, aqui na Av. Beira Mar.
15/03/13 - TREINO 19 - Mudando de ares, o treino de hoje, às 6 da manhã, foi uma corrida pela Av. Beira Mar.
13/03/13 - TREINO 18 - Mais um treino, pela manhã, no Parque do Cocó. Uma corridinha, tanto por dentro como por fora do Parque. Valeu a pena.
12/03/13 - TREINO 17 - Depois de uma
semana sem treinar devido uma contusão na coxa esquerda, Sidgol volta
às trilhas do Cocó e faz um treino leve e nada sente.
28/02/13 - TREINO 16 - Um treino nas areias do Aterro da Praia de Iracema. Cansa pra caramba.
27/02/13 - TREINO 15 - Uma corridinha de 6 km pela Beira Mar marcou mais um treino do Sidgol.
19/02/13 - TREINO 12 - Sidgol faz rápido treino, pela manhã, debaixo de chuva na Praça do North Shopping.
13/02/13 - TREINO 09 - O "treino das cinzas" foi realizado às 18 h numa Academia.
10/02/13 - TREINO 08 - Em ritmo de carnaval, o treino foi realizado numa Academia.
24/01/13 - Treino 06 - Mais um treino realizado nos seis quilômetros da Avenida Beira Mar.
2012
Para todos, um feliz 2013!!
29/12/12 - TREINO 126 - Sidgol e amigos fizeram um treino coletivo. Primeiro, uma corrida nas trilhas do Parque do Cocó, e, segundo, um bate-bola na quadra de futebol de salão.
26/12/12 - TREINO 124 - Um rápido treino, pela manhã, em terreno arenoso, no Parque do Cocó, foi assim, o "café da manhã" do Sidgol.
22/12/12 - TREINO 123 -Uma corridinha de 6 km, pela manhã, no calçadão da Beira Mar, marcou mais um treino do Sidgol.
20/12/12 - TREINO 122 - Uma corrida leve por toda a extensão do calçadão da Beira Mar, marcou mais um treino do Sidgol.
12/12/12 - TREINO 121 - Uma corrida de 7 km, assim foi, mais um treino do Sidgol, realizado na Praia de Iracema.
11/12/12 - TREINO 120 -Sem corridas programadas para este final de ano, Sidgol não perde o embalo e continua treinando como antes. Aproveitou a maré baixa e fez seu treinamento em forma de corrida, aliás, valeu como um passeio, bem relaxante e saudável, nas areias da belíssima Praia de Iracema.
14/11/12 - TREINO 115 - Uma hora de exercícios físicos, na Av. Beira Mar, pela manhã, marcou mais treino do Sidgol que vai enfrentar uma semana bastante "corrida".
08/11/12 - TREINO 113 - O treino foi uma corridinha exclusiva pelas trilhas do Cocó.
30/10/12 - TREINO 109 - Mais um treino no Parque o Cocó, nas trilhas. Foi um treino rápido de 40 minutos.
16/10/12 - TREINO 105 - Aconteceu, pela manhã, na Beira Mar. O treino foi dividido em duas etapas, uma, no Aterro, e a outra, no calçadão. Não deu para concluir todo o percurso porque "preguei".
10/10/12 - Sidgol fez revisão médica com o cardiologista Dr. Karbege. Diagnóstico final: esse "coração alado" ainda vai loooonge.
19/09/12 - TREINO 92 - Mais um treino misto(corrida+caminhada) realizado pela manhã no calçadão da Beira Mar.
17/09/12 TREINO 90 - Uma caminhada pela ciclovia da Av. Washington Soares não foi nada mal.
23/08/12 - TREINO 82 - No penúltimo treino da semana, antes da corrida do dia 26, Sidgol fez mais um treino pelas principais avenidas do Parque do Cocó.
17/08/12 - TREINO 79 - Sidgol treinou novamente no Parque do Cocó. Foi um treino bem movimentado, porém, cansativo.
31/07/12 - TREINO 73 - Mais um treino "caseiro", hoje pela manhã, marcou o início da preparação para a Corrida da Caixa que acontecerá no próximo dia 5.
29/07/12 - 4a.Corrida Pé na Carreira!
28/07/12 - TREINO 72 - À véspera de "meter o pé na carreira", Sidgol ensaiou um corrida leve na Praia do Icaraí. Amanhã às 7h e 15min tem corrida oficial, o 4º PÉ NA CARREIRA.
27/07/12 - TREINO 71 - Como já era tarde para treinar e sob os olhares de um sol escaldante, Sidgol resolveu fazer um treino "caseiro" de 45 min. Foi bom porque não precisou sair de casa.
20/07/12 - TREINO 69 - Depois de uma caminhada no último treino, não tem nada melhor do que uma corridinha pela manhã na Praia do Icaraí.
14/07/12 - TREINO 67 - Vindo de uma segunda parada obrigatória de seis dias s/ treinar, por motivo de força maior, taí Sidgol, de volta aos treinos à véspera da CORRIDA SINDPRF. Até ontem era dúvida para a corrida de amahã, mas o treino de hoje, na Beira Mar, serviu de teste e o resultado foi positivo.
05/07/12 - TREINO 65 - Depois de uma "parada obrigatória" de uma semana por motivo de saúde, Sidgol voltou a treinar, graças a Deus. Foi um treino leve na Praia de Iracema, nada sentiu e agora é recuperar o condicionamento físico e rumar ao gol 300 e também participar das próximas corridas que vem aí. Agora vai!!
27/06/12 - TREINO 64 - Um treino de resistência nas areias do Aterro de Iracema, hoje pela manhã, não foi nada mal para quem busca uma melhor forma física.
15/06/12 - TREINO 61 - Com vistas à corrida de domingo, do Colégio Militar, Sidgol fez mais um treino, hoje pela manhã, no Calçadão da Beira Mar.
09/06/12 - TREINO 59 - Uma corrida moderada de 6 km, hoje pela manhã, no Pólo de Lazer do Conj. Polar, marcou o último treino da semana e o inicio da preparação para a corrida do dia 17.
27/05/12 - 4ª CORRIDA DA INFANTARIA
22/05/12 - TREINO 55 - Sidgol treinou nas circunvizinhas do Parque do Cocó, ensaiando uma corrida leve pela av. Pe. Antonio Tomaz, dobrando na av. Sebastião de Abreu, contornando o estacionamento do Shopping Iguatemi, seguindo pela av. Santana Junior de volta ao Parque, na Pe. Antonio Tomaz
18/05/12 - TREINO 54 - Hoje não pifou! Sidgol realizou o último treino da semana com sucesso, nesta manhã, na Beira Mar.
Amanhã, repouso absoluto, e depois de amanhã, tem corrida Pague Menos.
17/05/12 - TREINO 53 - Pifou! Visando à corrida Pague Menos no dia 20, Sidgol treinou na Beira Mar, local da corrida. Não foi bom, porque o "cansaço" acabou com o treino bem antes do esperado. O treino foi revezado com caminhada.
15/05/12 - TREINO 52 - Sidgol fez o primeiro treino físico da semana no Aterro do Cocó. Foram 10voltas(20 min) em torno do campo de areia e mais 20 min de corrida na Trilha das Azeitonas.
08/05/12 - TREINO 49 - Saindo da monotonia, nem Beira Mar, nem Parque do Cocó, o treino aconteceu na Academia Visual. Até que foi bom.
28/04/12 - TREINO 47 - O último treino da semana aconteceu hoje, pela manhã, na Beira Mar. Foi uma corrida de 6 km, o suficiente p/ queimar as calorias.
26/04/12 - TREINO 46 - O Parque do Cocó continua sendo o celeiro de treinos do Sidgol. Dez voltas em torno do campo de areia, o bastante para um treino puxado e cansativo.
24/04/12 - TREINO 45 - O treino de hoje, no Cocó, não passou de mera repetição do treino de ontem. Em busca de uma melhor resistência física.
23/04/12 - TREINO 44 - Após o futebol, Sidgol volta a treinar no Pq. do Cocó. Foi uma corrida em terreno misto, isto é, uma parte em campo de areia e a outra em terrenos asfaltados bem elevados. Haja fôlego!
13/04/12- TREINO 42 - Sidgol fez um bom treino no último apronto da semana para a corrida deste domingo(15). Foi uma corrida de ida e volta, que começou no Aterro de Iracema, passou pela Ponte Metálica, com destino à Leste-Oeste, até o Marina Park Hotel. Voltando por cima do Viaduto da Leste-Oeste, rumo à Praça da Estaçao, passando pela Emcetur, Santa Casa, descendo a ladeira, até a Leste, passando pelo Mucuripe Club e pegando o retão final rumo ao Aterro.
11/04/12 - TREINO 40 - Faltando quatro dias para 10ª Meia Maratona de Fortaleza, Sidgol realizou uma hora de treino, na Beira Mar. O ritmo do treino, foi razoável, mas longe do ritmo oficial.
07/04/12 - TREINO 39 - Após dois matando o cansaço, Sidgol voltou a treinar, desta vez, numa Academia. Foi um treino leve, sem cansar, mas valeu!
04/04/12 - TREINO 38 - Sidgol realizou mais um treino, hoje pela manhã, no Parque do Cocó. O treino foi de curta duração porque o cansaço veio a galope.
03/04/12 - TREINO 37 - Faltando 12 dias para a 10ª Meia Maratona de Fortaleza, Sidgol treinou mais uma vez no Aterro de Iracema(Av. Beira Mar).
30/03/12 - TREINO 36 - Sidgol treinou, hoje pela manhã, no Aterro da Beira Mar já pensando na 10ª Meia Maratona de Fortaleza, dia 15 que vem.
26/03/12 - TREINO 33 - Após uma parada de 5 dias por precaução e um cuidado especial com seu joelho, Sidgol volta ao batente, fazendo um treino leve, hoje pela manhã no Pq. do Cocó.
21/03/12 - TREINO 32 - Uma caminhada e uma corridinha leve, foi o "cardápio do dia", hoje , no Pq. do Cocó.
08/03/12 - TREINO 28 - Sidgol repete a dose do treino de ontem, no Cocó.
06/03/12 - TREINO 26 - Foi um treino, de 60 min, bem corrido nas trilhas do Cocó.
05/03/12 - TREINO 25 - Após futebol, foi um treino em ritmo de caminhada no Parque do Cocó.
02/03/12 - TREINO 24 - O último treino da semana foi realizado na trilha do Cocó. Foi um treino específico em velocidade.
28/02/12 - TREINO 22 - Sidgol treinou hoje, pela manhã, no Cocó. Foi um treino específico em trechos de areia e subida.
Pólo Lazer Cj. Polar
25/02/12 - TREINO 21 - À véspera do jogo, Sidgol treinou no Pólo de Lazer do Cj. Polar. Foi um treino rápido e proveitoso num clima de chuva.
Pq. Cocó
24/02/12 - TREINO 20 - Após dez dias sem treinar, por acomodação, Sidgol volta em definitivo aos treinos. E realizou uma corridinha leve, de 50 min, nas trilhas Cocó.
Beira Mar
10/02/12 - TREINO 18 - Sidgol fez o último treino da semana no Cocó e domingo vai jogar pelo Pekente contra o Manos Frete.
09/02/12 - TREINO 17- Já bem melhor do "dedão", Sidgol do Pekente treinou no Cocó, visando o amistoso de domingo, Pekente x Manos Frete.
07/02/12 - TREINO 15- Sidgol tem apresentação médica, hoje, às 15h, no consultório do Dr. Franco Magalhães.
01/02/12 - TREINO 12 - Da Beira Mar ao Pq. do Cocó. Olha o Sidgol aí! Bem-vindo ao Pq. do Cocó, após dois meses longe das trilhas. E o treino, como de costume, foi realizado justamente nas trilhas do Parque. Foi uma corrida de aproximadamente seis quilômetros e bem proveitosa porque deu para avaliar o real condicionamento físico.
27/01/12 - TREINO 10 - Mais uma vez no Pólo de Lazer do Cj. Polar foi onde Sidgol realizou seu treinamento.
25/01/12 - TREINO 9 - Hoje, pela manhã, no Pólo de Lazer do Cj. Polar foi onde Sidgol fez seu treino físico já pensando no jogo de domingo, onde vai tentar marcar mais gols e se aproximar cada vez mais do 300.
21/01/12 - TREINO 8 - O treino aconteceu, hoje pela manhã, na praça do Conj. Polar. Foi um treino leve, mas cansativo.
Pq. Cocó
08/02/12 - TREINO 16- Com uma contusão no dedo do pé, desde o jogo de domingo, Sidgol fez apenas um leve treino, no Pq. do Cocó.07/02/12 - TREINO 15- Sidgol tem apresentação médica, hoje, às 15h, no consultório do Dr. Franco Magalhães.
Pq. Cocó
03/02/12 - TREINO 14 - Preparando-se para o jogo de domingo(05), Sidgol encerrou hoje, pela manhã, o ciclo de treinamentos da semana, realizado nas trilhas do Cocó. 
Trilha das azeitonas
02/02/12 - TREINO 13 - Sidgol treinou, de novo, nas trilhas do Pq. do Cocó, num ritmo mais rápido do que o treino de ontem. 
Aterro de Iracema
31/01/12 - TREINO 11 - Sidgol faz treino misto. A 1ª parte do treino foi no Aterro da Beira Mar, e a 2ª, no calçadão. O treino foi bem proveitoso. 27/01/12 - TREINO 10 - Mais uma vez no Pólo de Lazer do Cj. Polar foi onde Sidgol realizou seu treinamento.
25/01/12 - TREINO 9 - Hoje, pela manhã, no Pólo de Lazer do Cj. Polar foi onde Sidgol fez seu treino físico já pensando no jogo de domingo, onde vai tentar marcar mais gols e se aproximar cada vez mais do 300.
18/01/12 - TREINO 7 - Hoje, 7 da manhã, o treino foi na praça do Conj. Polar e terminou antes da chuva.
14/01/12 - TREINO 6 - Nem Tabuba, nem Beira Mar, hoje foi diferente, Sidgol preferiu a Academia, onde utilizou esteira e bicicleta como ferramentas de treino.
12/01/12 - TREINO 5 - Uma corrida leve de 6 km na Beira Mar, hoje às 6h:30 min, foi o primeiro treino da semana realizado por Sidgol.
07/01/12 - TREINO 4 - Sidgol voltou ao Aterro da Beira Mar, hoje às 6 da matina, debaixo de chuva, para mais um treino de 50 min, em prol da saúde, do futebol e das corridas. Avante!
05/01/12 - TREINO 3 - O treino de 50 min, na Beira Mar, foi proveitoso, pois serviu para Sidgol fazer uma síntese avaliativa do seu condicionamento físico.
02/01/12 - TREINO 2- Sidgol repete a dose de ontem, treinou de novo na Praia Tabuba-Cumbuco.
01/01/12 - TREINO 1- Sidgol empolgado com a vitória deste blog(1º lugar no esporte) do Top 30 Brasil, já botou o pé na carreira e fez seu primeiro treinamento do ano, hoje pela manhã, correndo 6 km, no trajeto indo e voltando Tabuba - Cumbuco.
